Unga tjejer som fått
mens lider ofta av trötthet och orkar inte riktigt med skolan. Det kan vara ett tecken på järnbrist,
vilket också är kopplat till att de har ett lågt kaloriintag och ofta äter dåligt.
Inte sällan hoppar de över måltider eller äter snabbmat eller godis istället för
riktig mat. Den ökande vegantrenden leder också till att fler tjejer undviker järnrikt kött.
Smala modeideal har en stark påverkan på tonårstjejer och hjälper dem inte heller att äta
rätt. Med andra ord är risken för järnbrist mycket stor.Även unga killar lider ofta av trötthet och har problem med att orka med skolan. Detta beror, liksom hos tjejerna, till stor del på en dålig kosthållning med mycket järnfattig snabbmat. Kroppen växer mycket under tonåren och har ett ökat behov av järn för att klara av att bygga upp muskelmassan.
Hur vanligt är järnbrist bland ungdomar?
I vissa grupper av skolungdomar har över 30 procent så låga serumferritinvärden att
det tyder på järnbrist. Läs mer. Det är inte
ovanligt att uppåt 40% av tjejerna har järnbrist. Orsaken är uppenbarligen de dåliga
kostvanor som är vanliga bland ungdomar.